Diese Brotbox-Idee ist für den großen Hunger der Kleinen. Egal ob für den Kindergarten oder den Nachmittag auf dem Spielplatz, diese Kombination aus frischem Gemüse, Pfannkuchen und einer Reiswaffel mit Nussmus,...
Gesunde Snackideen. Rezepte & Tipps zur gesunden Ernährung.
Ob für die Kleinen in der Schule oder die Großen im Büro – eine gut gepackte Brotbox ist der Schlüssel zu einem gelungenen Tag. Doch während sich die Bedürfnisse und...
Dieser aromatische und sättigende Linsen-Salat ist ein absolutes must-try. Die braunen Linsen sind reich an Proteinen, Eisen und komplexen Kohlenhydraten und sind super sättigend. Das knackige Gemüse und das Tahini-Dressing runden...
Für den Kindergarten oder die Schule Tipp 1: Obst und Gemüse Lass den Geschmackskarneval beginnen! Es gibt eine große Auswahl an leckerem Obst und Gemüse, sodass für jede*n kleine*n Feinschmecker*in...
Zucker, Zucker, überall Zucker! Er versteckt sich in den hinterlistigsten Fertiggerichten und schlüpft sogar in unsere Getränke. In Deutschland konsumieren wir im Jahr satte 34,8 kg Zucker. Das sind rund...
Hey hey, du Zuckerenthusiast*in, der/die versucht seine/ihre Kinder zu gesunder Ernährung zu erziehen! Wir verstehen dich, denn wir wissen, wie schwierig es sein kann, den Kleinen zu erklären, warum Süßigkeiten...
Zutaten - 1 Gurke- Hummus oder Frischkäse- Topping: Spirulina Kraft oder Tomaten-Amore- Kerne und Sprossen Hinweis Wenn du deinen Zuckerkonsum reduzieren willst, achte beim Hummus und Frischkäse darauf, dass sie keinen...
Zutaten - 250g Erdnussmus- 150g Haferflocken- 50g zuckerfreie Schokodrops- Prise Salz Das Ganze geht so: 1. Vermenge alle Zutaten in einer Schüssel miteinander.2. Lasse die Masse 3-5 Minuten ziehen, sodass die Haferflocken...
Zutaten - Hummus- Gemüse deiner Wahl, z.B.- Karotten- Gurke- Paprika- Radieschen Hinweis Wenn du den Hummus nicht selber machst, dann achte beim Einkaufen unbedingt auf den Zuckeranteil im Hummus. Hier ein...
Zutaten - Reiswaffeln- optionale Toppings:- Frischkäse- Avocado- gestampfte grüne Erbsen- Hummus- Nussmus- Marmelade Hinweis Wenn du deinen Zuckerkonsum reduzieren willst, achte bei all diesen Toppings (Avocado und Erbsen ausgenommen) darauf, dass...
Zutaten - 5 Medjool Datteln- 3-4 Tl Erdnussmus Hinweis Du kannst auch jedes andere Nussmus verwenden. Achte darauf, dass du Nussmus und nicht Nussbutter nimmst, denn Nussbutter ist häufig Zucker...
Vermeintlich gesündere Alternativen oder doch genau so "schädlich" wie industrieller Zucker. Wenn du unseren vorherigen Artikel "Was du über Zucker wissen solltest" schon gelesen hast, weißt du nun, dass Zucker...